妊娠中・産後の足のむくみ対策に
おしゃれで快適なおすすめシューズガイド

赤ちゃんを授かり、体が少しずつ変化していくマタニティ期。
足のむくみや疲れを感じやすくなり、「以前の靴が合わない」「でもおしゃれは諦めたくない」——そんな声をよく耳にします。
妊娠中は快適さを優先しがちですが、“心まで明るくなる靴”を選ぶこともとても大切。
今回は、妊娠中から産後まで長く使えるVIVAIAのシューズと、マタニティ期に知っておきたい足のケア＆靴選びのポイントをご紹介します。

妊娠中の足に起こる変化と靴選びのポイント

妊娠中の足に起こる変化と
靴選びのポイント

妊娠中はホルモンの影響で体内の水分バランスが変化し、足がむくみやすくなります。
お腹が大きくなるにつれて姿勢も変わり、重心が前に移動することで足裏や膝、腰への負担も増えていきます。

特に妊娠後期には、「夕方になると足がパンパン」「靴がきつく感じる」「足が重だるい」といった悩みを感じる方も多いでしょう。
その一方で、快適さを優先するあまり“おしゃれを我慢してしまう”方も少なくありません。

しかし、心地よさと見た目の美しさを両立することこそが、姿勢の安定にもつながり、気持ちを前向きに保つ鍵です。
靴は単なる道具ではなく、妊婦さんの心と身体を支える大切な“パートナー”。
だからこそ、毎日の体調や気分に合わせて選ぶことが大切です。

靴選びでは、サイズ感・安定感・軽さ・柔軟性・履きやすさを意識しましょう。
締めつけが強い靴は血流を妨げてむくみを悪化させるため、ニット素材やワイド設計など、足に自然にフィットするタイプがおすすめです。
しゃがむ動作がつらくなる妊娠後期には、立ったままでも履けるスリッポンタイプが安心。
また、汗をかきやすく足がむくみやすい時期でもあるため、丸洗いできる素材や取り外し可能なインソールを選ぶことで、清潔さと快適さを保てます。

妊婦さんにやさしい靴選びのポイント
01. 柔らかく伸縮する素材で、むくみをやさしく受け止める
02. 軽く、安定感があり、滑りにくいソールを選ぶ
03. しゃがまずに履けるスリッポンやストラップ付きデザイン
04. 丸洗いできるなど、お手入れが簡単な素材
05. 「履いた瞬間、気持ちが軽くなるかどうか」を大切に

シーン別おすすめVIVAIA靴

妊娠中は、日によって体調も気分も変化します。「今日は検診」「少し散歩したい」「友人とランチ」——そんな毎日に寄り添える靴があれば、心にも余裕が生まれます。ここでは、妊婦さんが実際に過ごすシーンごとに、快適さと美しさを両立できるVIVAIAの靴をご紹介します。

おすすめ：[Margot Walker 超撥水] スクエアトゥ エクストラワイド(5Eまで対応) 超軽量 厚底 フラットシューズ

妊娠中は夕方になると足がむくみやすく、「朝はちょうどよかった靴がきつく感じる」ことがあります。〈Margot Walker 超撥水〉は、最大5Eまで対応するワイド設計で、むくんだ足にもやさしく寄り添います。伸縮性のあるニット素材が足全体を包み込み、締めつけ感を軽減。軽くて屈曲性の高いソールが、歩行時の負担をやわらげます。

通院や買い物などのちょっとした外出にもぴったりで、インソールを外して洗濯機で丸ごと洗えるため、清潔に保てます。
撥水仕様なので天気が不安定な日でも安心して出かけられる、マタニティ期の頼れる一足です。

着用アイテム

▷ [Margot Walker 超撥水] スクエアトゥ エクストラワイド(5Eまで対応) 超軽量 厚底 フラットシューズ
▷ [Margot Walker 超撥水] スクエアトゥ 超軽量 厚底 フラットシューズ

おすすめ：[Astra] ミックステクスチャー スリップオン スニーカー

定期健診では靴を脱いだり履いたりする場面が多く、しゃがむ動作が負担に感じる方も少なくありません。
〈Astra〉は、かかとを軽く押すだけで履けるスリップオンタイプ。立ったままでもスッと足を入れられるので、待合室でもストレスなく動けます。
柔軟なニット素材が足の形に沿ってフィットし、着脱のたびに快適。ソールは軽量で柔らかく、通院の行き帰りも疲れにくい設計です。
カラーも落ち着いたトーンで、きれいめパンツにもマタニティワンピにも自然に馴染みます。
「今日は検診だけど、ちゃんと見た目も整えていたい」——そんな日にもぴったりの一足です。
出産後は、赤ちゃんを抱っこして動く時間が増えるため、軽さと滑りにくさ、そして脱ぎ履きのしやすさが欠かせません。
しゃがむ動作が増える時期には、手を使わずに履けるスリッポンタイプが便利。
“産後まで長く履ける一足”を選ぶことで、忙しい毎日の中でも心強い味方になってくれます。

着用アイテム

▷ [Astra] ミックステクスチャー スリップオン スニーカー

おすすめ：[Urban] ユニセックス スリッポン スニーカー

体調が安定してくる中期〜後期には、気分転換に少し歩きたくなることもあります。
〈Urban〉は軽量で安定感のある厚めのソールが特徴で、地面からの衝撃をやわらげ、長めの散歩でも足裏に負担をかけません。

スリップオンタイプのデザインで、立ったままでもスッと足を入れられるのが魅力。
お腹が大きくなって前かがみになりにくい時期でも、無理なく履けます。
外出先の待合室や玄関先など、ちょっとした移動もスムーズに。

通気性の高いメッシュ素材が汗ばみを防ぎ、季節を問わず快適に履けます。
秋冬には、あたたかみのあるウール入りバージョンもご用意。

シンプルなデザインだから、パートナーとお揃いで楽しめるのも嬉しいポイントです。「ちょっと外の空気を吸いたい」「家の周りを10分だけ歩きたい」——
そんな小さな外出を、心地よく後押ししてくれるスニーカーです。

着用アイテム

▷ [Urban] ユニセックス スリッポン スニーカー
▷ [Urban] ウール入り ユニセックス スリッポン スニーカー

おすすめ：[Azura] ポインテッドトゥ リボン付き フラット／[Aria 5°] ポインテッドトゥ フラットシューズ

妊娠中でも、「今日は少しきれいな格好をしたい」「久しぶりに友人とランチに行きたい」——そんな日がありますよね。

〈Azura〉は、上品なポインテッドトゥと立体的なリボンが特徴。フラットながら足元に華やかさを添え、妊娠中でも無理なくエレガントな印象に仕上げてくれます。

つま先部分は従来のモデルより約5°広げた設計で、指先を圧迫せず、自然な形で足先を開放。軽く柔らかなニット素材が足をやさしく包み込み、長時間の外出でも疲れにくい仕様です。履いた瞬間に足に馴染む、ふんわりとしたフィット感も魅力。

〈Aria5°〉も〈Azura〉と同様の木型を採用しており、5°広がったトゥデザインが快適な履き心地を実現。フォーマルにもカジュアルにも合わせやすく、「おしゃれをしたいけれど、無理はしたくない」そんなママの気持ちに寄り添う一足です。

着用アイテム

▷ [Azura] ポインテッドトゥ リボン付き フラット
▷ [Aria 5°] ポインテッドトゥ フラットシューズ

おすすめ：[Margot Mary-Jane] スクエアトゥ エクストラワイド(5Eまで対応) メリージェーン フラットシューズ

出産前後は、抱っこや荷物の持ち運びで両手がふさがることが多くなります。
〈Margot Mary-Jane〉は、立ったままでも簡単に履けるストラップ付きデザイン。
甲部分のベルトが足をしっかり支え、安定感抜群。柔らかなニット素材がむくみやサイズ変化にも対応し、育児中の立ち仕事でも快適に過ごせます。
「ママになってもきれいでいたい」——そんな想いを叶えながら、長く愛用できるフラットシューズです。

着用アイテム

▷ [Margot Mary-Jane] スクエアトゥ エクストラワイド(5Eまで対応) メリージェーン フラットシューズ

妊娠中に避けたい靴の特徴

妊娠中は体のバランスが変化し、いつも通りの靴でも思わぬトラブルを引き起こすことがあります。
「可愛いから」「いつものサイズだから」と選んでしまうと、足の痛みや転倒の原因になることも。
ここでは、マタニティ期に避けた方がよい靴の特徴を整理してご紹介します。

▷ ヒールが高すぎる靴
妊娠中は重心が前に傾きやすく、ヒールが高い靴を履くとバランスを崩しやすくなります。
特に6cm以上のヒールは腰や膝への負担が大きく、転倒のリスクも高まります。

フォーマルな場では、2〜3cm程度のローヒールや安定感のあるフラットタイプを選ぶのがおすすめです。

▷ ソールが硬すぎる・滑りやすい靴
底が硬い靴は地面からの衝撃を吸収できず、足裏の疲労を招きます。
また、滑りやすい素材のソールは雨の日や駅の床などで危険。
柔軟性があり、滑り止め加工のあるアウトソールを選ぶことで、安全性と快適さが両立します。

▷ 甲やつま先の締めつけが強い靴
妊娠中は足がむくみやすいため、タイトなデザインの靴は血流を妨げやすくなります。
つま先が細いパンプスや硬いレザー素材は避け、伸縮性のあるニット素材やワイド設計の靴を選ぶのが理想です。

▷ ストラップや靴ひもで着脱に手間がかかる靴
お腹が大きくなると前かがみの姿勢がつらくなり、靴を履く・脱ぐ動作が負担になります。
そのため、立ったまま履けるスリッポンタイプや面ファスナー付きデザインを選ぶと、動作がスムーズで安心です。

▷ 通気性が悪く蒸れやすい靴
妊娠中は体温が上がりやすく、足に汗をかく量も増えます。
通気性の悪い靴を履き続けると、ムレや臭い、さらには水虫などのトラブルを招くことも。
メッシュ素材や通気性のあるニットシューズを選ぶと、一日中快適に過ごせます。

妊娠中も「私らしくおしゃれ」を楽しもう

妊娠中は、体の変化に伴って気持ちも揺れやすい時期。
だからこそ、「無理なく」「美しく」「自分らしく」過ごせる靴が、毎日の小さな支えになります。
履くたびに心が軽くなり、どんな日も前向きに過ごせる安心感をもたらします。
妊娠中も、そしてその先も——。
あなたらしいスタイルで、軽やかな毎日を歩いてください。

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