外反母趾の痛みと35年
Miloで初めて知った“本当のゆとり”

2026年1月7日

By @Flora.Lee (35歳女性)

外反母趾の痛みと35年。Miloで初めて知った“本当のゆとり”

靴を脱いだとき、親指の付け根が赤くなっていたり、うっすら腫れていたり──そんな状態が、私にとっては「いつものこと」でした。

外反母趾ぎみなのは、物心ついた頃からで気づけば35年、靴選びはずっと“痛みと折り合いをつける作業”みたいになっていました。

「外反母趾にやさしい」「幅広でもOK」と書かれた靴も、これまで何足も試してきました。ですが現実は、履いて数時間で親指の付け根が当たり始めたり、つま先がじわっと圧迫されてくることが多かったです。

最初は悔しかったのに、いつからか「まあ、こんなものだよね」と諦めることにも慣れてきてしまった気がします。痛みがなくなったというより、気にならないふりが上手くなっていったような感覚でした。

そんな私が、VIVAIAのベアフットMiloを試し履きした瞬間、思わず「え？」と思いました。
……これが“ゆったり”ってこと？つま先に、ちゃんと空間があるんです。
しかも、ただ横に広いだけじゃなく、親指の付け根が当たりにくく、足指が靴の中で「動ける」のです。

足の指って本来こうやって開くんだ、と久しぶりに思い出しました。五本指がそれぞれ伸びをするみたいにふわっと広がって、指先が窮屈さを探さなくていい。自分の足なのに、押されていない状態がこんなにも落ち着くんだ、と少し驚きました。

甲の高さも、私には大事なポイントです。幅が合っていても、甲が当たると一気にしんどくなる、、、。でもMiloはニットアッパーがやさしく沿う感じで、上から押さえつけられる感覚が少ない。感触としては、靴というより、いい意味で“靴下に近い”包まれ方。足がそのまま自然に収まる感覚がありました。

“裸足感覚”の正体は、数字よりも「感覚の戻り方」

Miloの特徴としてよく語られるのが、0mmドロップ構造。かかとが高くならず、足裏が自然な位置関係のまま、地面に近い感覚で歩けるという考え方です。ベアフットが海外で広がっている背景にも、「足本来の動き」や「身体の使い方に気づきやすい」といった文脈がありますよね。

ただ、こういう話は頭で理解するのと、身体で感じるのとでは別物です。私の場合、いちばん腑に落ちたのは歩き始めてから数分のところでした。足裏から入ってくる情報が、少しだけクリアになったのです。
地面を踏んだときの硬さや、体重がどこに乗っているかが、いつもよりわかりやすい。すると自然に、「親指側、ちゃんと使えてる？」みたいに、姿勢や重心を意識しやすくなるんです。

いわゆる“裸足感覚”って、派手な変化というより、身体の感覚が静かに立ち上がってくる感じだと思います。歩くことが、ただの移動から、ちょっとしたセルフチェックに変わる瞬間がありました。

Shoes from vivaia.jp

大地とのつながりを感じると、歩きのテンポが変わる。

足裏の感覚が少し戻ると、不思議と記憶まで引っ張られることがあります。子どもの頃、砂浜を裸足で走ったときの粒の感触。芝生の上で遊んだときの、ひんやりした柔らかさ。もちろん街中のアスファルトは同じではないけれど、「地面を感じる」ということ自体が、久しぶりでした。

私はずっと、足を“守る”ことを優先してきた気がします。守るために、押さえつけて、固めて、我慢して。でもMiloを履いていると、守られているのに閉じ込められていない。そのバランスが心地よくて、歩くテンポまで少し丁寧になった気がしています。足だけじゃなく、身体全体の連動を意識するきっかけになる人も多いと思います。

週末にMiloを履いて公園を1時間ほど（約6km）歩きましたが、足は最後まで快適でした。

ベアフットに興味があっても、最初の一足は難しい。薄底が不安だったり、足裏が敏感になりそうで怖かったり。加えて、デザインがスポーティー寄り・メンズ寄りで「日常に合わせられないのでは」と感じている人も多いはずです。

その点、MiloはVIVAIAらしい上品さが残っていて、通勤にも合わせやすく、服を選ばず、街でも浮きにくい。
お散歩や軽めのアウトドア程度なら、そのままでも大丈夫な“日常寄りのベアフット”だと思います。入門のハードルを下げてくれるのは、機能だけではなく、こういった「生活に馴染む形」だったりします。

もうひとつ、個人的に助かったのが取り外しできるインソール。私は最初、インソールありで履きました。足裏の感覚にいきなり振り切らないことで、気持ち的にも身体的にも安心できたからです。慣れてきたら、その日のコンディションに合わせて調整する。ベアフットは“毎日絶対”じゃなくていい、と私は思っています。必要なときに取り入れる、そのくらいの距離感のほうが続きました。

冬はもちろん、靴下を履いてからベアフットにしています。冷え対策として現実的で、つま先に余白があるから、靴下を重ねても窮屈になりにくい。ここも「本当のゆとり」を感じたポイントでした。

取り外し可能なインソール

撥水加工

洗濯機で丸洗い可能

Miloをすすめたいのは、外反母趾ぎみで親指の付け根が当たりやすい人、幅広・甲高でつま先の圧迫に悩んでいる人。それから、ベアフットに興味はあるけど、日常に取り入れやすいデザインを探している人にもおすすめしたいです。

一方で、初日から長時間歩くのはおすすめしません。これはMiloが悪いという話ではなく、ベアフット自体が「感覚を呼び戻す」側面を持つからです。身体が新しい刺激に慣れる時間は必要です。私も最初は短い距離から始めました。少しずつ、自分のペースで。それでいいと思います。

靴って足に合わせるもののはずなのに、いつの間にか私は足を靴に合わせていました。
Miloを履いて、ようやくその違和感に気づいた気がします。「きつくないと思ってた」こと自体が、もう慣れと麻痺だったのかもしれません。

外反母趾の痛みと35年。ようやく、“本当のゆとり”という感覚に出会えました。足指が動ける余白があるだけで、歩くことってこんなに穏やかになるんだ。

もし、親指の付け根の当たりや、つま先の窮屈さをずっと我慢してきた人がいるなら── 一度、この「余白」を体験してみてほしいと思います。

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