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VIVAIA Foot Library

足のクリニック監修|足の正しい知識とケア、靴選びのヒントをお届けします。

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足のクリニック監修|足の正しい知識とケア、靴選びのヒントをお届けします。

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日本の“足”を健康に

足は身体を支える「土台」。
その健康は、全身の健康ともつながっています。

VIVAIAは「足のクリニック表参道」院長・桑原 靖先生とともに、足の健康に役立つ知識をお届けします。
「正しい知識を身につけ、自分の足に合った靴とケアを選べるように」そんな想いから、“Foot Library” コラムが生まれました。

日々のケアやトレーニングなど、暮らしに取り入れやすいヒントを発信していきます。
さらに詳しく足のお悩みを相談したい方は、「足のクリニック表参道」公式サイト内の〈足の相談室〉へ。

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9月11日(水)11:50

一生、自分の足で歩くために

年齢とともに、足のアーチ構造や骨格には少しずつゆるみや歪みが生じていきます。一方で、体の中心軸を担う体幹・お尻・太ももの筋肉がしっかり働いていれば、それらの構造的な変化をカバーしながら、「自分の足で歩く力」を保つことができます。

詳しくはこちら

9月2日(火)16:03

正しく歩くには、まず股関節から

股関節の可動域が狭くなると脚がスムーズに前に出ず、自然と歩幅が小さくなり、歩き方や姿勢にまで変化が現れてしまいます。
今回は、そんな股関節の硬さが引き起こす歩行の変化と、それをやさしく整えるためのストレッチをご紹介します。

詳しくはこちら

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8月27日(水)18:52

座ってできる!
足裏・足指の簡単トレーニング

アーチを支える筋肉や足指は、意識して使わないとどんどん衰えてしまいます。
テレビを見ながら、デスクワークの合間、リラックスタイムなど、日常のちょっとした時間に取り入れてみましょう。

詳しくはこちら

8月20日(水)19:02

アキレス腱ストレッチで、
歩くのがもっと軽やかに

アキレス腱は、歩く・走る・跳ぶといった日常のあらゆる動作を支える大切な組織。この記事では、アキレス腱が硬くなる原因と、柔軟性を保つための簡単なストレッチ方法をご紹介します。今日からできるケアで、軽やかな一歩を取り戻しましょう。

詳しくはこちら

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8月15日(金)13:22

足底腱膜炎とは?
原因・症状・予防ケア

長時間立ちっぱなしの日やたくさん歩いた翌日に、かかとや土踏まずがじんわり重く感じることもあるかもしれません。こうした症状が続く場合、「足底腱膜炎」が関係している可能性があります。......

詳しくはこちら

7月30日(水)14:36

40代からはじまる、足との向き合い方

肌や髪に変化を感じ始める40代。それと同じように、実は「足」もまた年齢の影響を強く受ける部位です。ただし、顔や手のように目につく場所ではないため、多くの人はその変化に気づかないまま日々を過ごしています。

詳しくはこちら

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7月22日(火)19:03

足を痛めないウォーキングのコツ
ウォーキングは「量より質」を重視

運動不足の解消を目的に、いきなりジョギングや長時間のウォーキングを始めると、かえって足にトラブルを招くことがあります......

詳しくはこちら

7月16日(水)14:14

「歩くと痛い」を放置しない
元気に歩き続けるための正しい対処法

健康のために「歩こう!」「ジョギングを始めよう!」と決意したものの、数日続けただけで足が痛くなったり、股関節がカクカクと違和感を覚えたり……そんな経験はありませんか?

詳しくはこちら

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7月16日(水)11:47

外反母趾はハイヒールが
直接の原因ではない!

ハイヒールは「直接の原因」ではなく、外反母趾を悪化させる一因に過ぎないというのが、近年の足病学的な理解です。実際に、ハイヒールを履かない子どもや、靴を履かずに生活する民族でも外反母趾が確認されており、靴の形状だけでは説明できません。

詳しくはこちら

7月14日(月)14:28

靴底の減り方で分かる足の問題点
一度チェックしてみませんか?

はたして自分の足は正常なのか、それとも扁平足か甲高か。それを知る手がかりは、靴底の減り具合にあります。普段履いている靴の靴底を確認してみましょう!

詳しくはこちら

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9月2日(火)16:03

一生、自分の足で歩くために

年齢とともに、足のアーチ構造や骨格には少しずつゆるみや歪みが生じていきます。一方で、体の中心軸を担う体幹・お尻・太ももの筋肉がしっかり働いていれば、それらの構造的な変化をカバーしながら、「自分の足で歩く力」を保つことができます。

詳しくはこちら

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9月2日(火)16:03

正しく歩くには、まず股関節から

股関節の可動域が狭くなると脚がスムーズに前に出ず、自然と歩幅が小さくなり、歩き方や姿勢にまで変化が現れてしまいます。
今回は、そんな股関節の硬さが引き起こす歩行の変化と、それをやさしく整えるためのストレッチをご紹介します。

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8月27日(水)18:52

座ってできる!
足裏・足指の簡単トレーニング

アーチを支える筋肉や足指は、意識して使わないとどんどん衰えてしまいます。
テレビを見ながら、デスクワークの合間、リラックスタイムなど、日常のちょっとした時間に取り入れてみましょう。

詳しくはこちら

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8月20日(水)19:02

アキレス腱ストレッチで、歩くのがもっと軽やかに

アキレス腱は、歩く・走る・跳ぶといった日常のあらゆる動作を支える大切な組織。この記事では、アキレス腱が硬くなる原因と、柔軟性を保つための簡単なストレッチ方法をご紹介します。今日からできるケアで、軽やかな一歩を取り戻しましょう。

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8月15日(金)13:22

足底腱膜炎とは?
原因・症状・予防ケア

長時間立ちっぱなしの日やたくさん歩いた翌日に、かかとや土踏まずがじんわり重く感じることもあるかもしれません。こうした症状が続く場合、「足底腱膜炎」が関係している可能性があります。......

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7月30日(水)14:36

40代からはじまる、足との向き合い方

肌や髪に変化を感じ始める40代。それと同じように、実は「足」もまた年齢の影響を強く受ける部位です。ただし、顔や手のように目につく場所ではないため、多くの人はその変化に気づかないまま日々を過ごしています。

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7月22日(火)19:03

足を痛めないウォーキングのコツ
ウォーキングは「量より質」を重視

運動不足の解消を目的に、いきなりジョギングや長時間のウォーキングを始めると、かえって足にトラブルを招くことがあります......

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7月16日(水)14:14

「歩くと痛い」を放置しない
元気に歩き続けるための正しい対処法

健康のために「歩こう!」「ジョギングを始めよう!」と決意したものの、数日続けただけで足が痛くなったり、股関節がカクカクと違和感を覚えたり……そんな経験はありませんか?

詳しくはこちら

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7月16日(水)11:47

外反母趾はハイヒールが
直接の原因ではない!

ハイヒールは「直接の原因」ではなく、外反母趾を悪化させる一因に過ぎないというのが、近年の足病学的な理解です。実際に、ハイヒールを履かない子どもや、靴を履かずに生活する民族でも外反母趾が確認されており、靴の形状だけでは説明できません。

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7月14日(月)14:28

靴底の減り方で分かる足の問題点
一度チェックしてみませんか?

はたして自分の足は正常なのか、それとも扁平足か甲高か。それを知る手がかりは、靴底の減り具合にあります。普段履いている靴の靴底を確認してみましょう!

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6月25日(水)10:32

外反母趾は「遺伝」する?
アーチ構造とライフスタイルの意外な関係

「家族もそうだったから、きっと自分も…」外反母趾について、そんな声を耳にすることがあります。たしかに、家族内に共通して起こりやすい傾向はありますが、それは“外反母趾という足トラブルそのもの”が遺伝するわけではありません...

詳しくはこちら

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6月24日(火)17:44

外反母趾とは?
原因と症状、予防法をわかりやすく解説

「親指の付け根が当たって痛い」「足が疲れやすくなった」そんな症状がある方は、外反母趾(がいはんぼし)の初期段階かもしれません...

詳しくはこちら

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5月13日(火)18:17

立ち仕事でも疲れない!
スタッフの仕事靴——Mary-Jane シリーズ編

VIVAIAのスタッフが実際に1日中立ち仕事で履いているお気に入りのシューズを、働く様子とあわせてご紹介します...

詳しくはこちら

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3月19日(水)10:19

Shoes Care Tips
ウィンターブーツのお手入れ方法

この冬も大活躍してくれたブーツたち。衣替えのタイミングでしっかりケアをしておけば、来シーズンも気持ちよく履き始めることができます。
少しの手間をかけることで、ブーツは長く快適に使い続けることができ、来年の冬も、そして地球の未来にとっても嬉しい選択になるはずです...

詳しくはこちら

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6月25日(水)10:32

外反母趾は「遺伝」する?
アーチ構造とライフスタイルの意外な関係

「家族もそうだったから、きっと自分も…」外反母趾について、そんな声を耳にすることがあります。たしかに、家族内に共通して起こりやすい傾向はありますが、それは“外反母趾という足トラブルそのもの”が遺伝するわけではありません...

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6月25日(水)10:32

外反母趾は「遺伝」する?
アーチ構造とライフスタイルの意外な関係

「家族もそうだったから、きっと自分も…」外反母趾について、そんな声を耳にすることがあります。たしかに、家族内に共通して起こりやすい傾向はありますが、それは“外反母趾という足トラブルそのもの”が遺伝するわけではありません...

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6月24日(火)17:44

外反母趾とは?
原因と症状、予防法をわかりやすく解説

「親指の付け根が当たって痛い」「足が疲れやすくなった」そんな症状がある方は、外反母趾(がいはんぼし)の初期段階かもしれません...

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5月13日(火)18:17

立ち仕事でも疲れない!
スタッフの仕事靴——Mary-Jane編

接客中は中腰やしゃがむ動作が多いのですが、このシューズは甲をしっかりホールドしてくれるストラップ付きなので、足がズレにくく、長時間の勤務でも疲れにくい1足です...

詳しくはこちら

3月19日(火)10:19

Shoes Care Tips
ウィンターブーツのお手入れ方法

この冬も大活躍してくれたブーツたち。衣替えのタイミングでしっかりケアをしておけば、来シーズンも気持ちよく履き始めることができます...

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